在月经来潮的第11、12、13天是最佳的丰胸时间，18-24天是最佳的丰胸时间，在月经的这段时间里要多吃一些含有动情激素的食物，比如豆类、坚果、牛奶、木瓜等。

女性在经期可以多吃高蛋白、高脂肪的食物，比如：猪蹄等，多吃一些海产，比如虾仁、贝壳等，而海产食物中含有丰富的锌，是人体必需的激素物质。