一说到“丰胸”、“美乳”这样的字眼，许多女性朋友可能会联想到锻炼、饮食等相应的方式，事实上，并不是所有的办法都适合你，因为每个年龄段的女人都有不同的美容方式。

20岁女性丰胸：节食

二十多岁的女生，最佳的丰胸时间是从月经来的第11、12、13天开始，18-24天是最佳的丰胸时间，在这10天里，卵巢激素的分泌会随着时间的推移而增加。在这10天里，要多吃一些营养丰富、富含动物脂肪和蛋白质的食物，多喝牛奶，少喝可乐和咖啡。可以多吃三样食物：

木瓜

中医认为，木瓜味甘性平，具有消食健胃、滋补催奶的功效，是一种富含维生素A的民间丰胸食物。

甘薯

山药素有“白人参”之称，可补脾益肾，补精益气，促进乳腺部位的营养吸收。

酪梨

用酪梨汁丰胸，可以起到很好的作用，将50ml的酪梨汁与核桃混合，搅拌后喝。

30岁女性：按摩

在早晨醒来之前，在睡觉之前，在你的胸部上各按摩10分钟。

方法：仰卧在床上，从乳头的四周开始，从顺时针开始，再从逆时针，直到乳头开始发红，然后再向上提5-10次。它能刺激整个胸部，包括腺管，脂肪，结缔组织，乳头和乳晕，让胸部变得更加饱满和富有弹性。

30多岁的女性大多已经有了自己喜欢的孩子，但是在哺乳期的时候要穿文胸，因为在这个时候，胸部会变大，而且会被宝宝吮吸，很容易下垂，不能为了省事就不穿文胸。

40岁女性：在水中游泳

在水中给胸部施加的压力，不但可以锻炼你的呼吸肌肉，还可以让你的胸部肌肉变得特别强壮。女人到了40岁，体内的脂肪成分就会发生改变，脂肪的积累也会越来越多，再加上不健康的饮食习惯，会让她们的胸部变得更加丰满，更加的柔韧。

此外，40岁的女性也可以在空闲的时候进行一次精油按摩，将适量的按摩油倒入双手，然后用手指将其均匀地涂在胸口。从胸部的底部开始，沿着外侧边缘，一直到颈部的锁骨部位；在胸部的中央部位做一个圆形的按摩，然后再往上按摩至锁骨部位；在胸部四周画一个小圈，反复8-10次，使胸部充满弹性。