脂肪是乳房的一部分，要想达到丰胸的效果，就必须要多吃一些比较容易被胸部吸收的脂肪。平胸的女人吃什么对胸部有好处？饮食丰胸除了要摄入足够的蛋白质、豆类、铬元素等外，还要注意节食。

1、不要节食减肥

为了让自己的胸部变得丰满，必须要保证充足的营养，所以对于爱美的MM来说，不要节食。乳房是脂肪组织，而不是纤体。另外，脂肪组织的数量也是影响胸部尺寸的一个重要因素。假如你没有足够的基础营养，你的胸部就会变得很瘦，因此不要盲目地节食。

2、充足的蛋白质

在丰胸时要多吃蛋白质、维生素、微量元素等，才能使胸部的发育更加健康。对于青春期的女性来说，一定要多吃一些以上的营养，才能让自己的胸部发育完全。另外，蛋白质也能改善皮肤的新陈代谢，维持皮肤的弹性及抗衰老。

3、多吃大豆

豆类具有促进乳房发育的功效，黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等富含磷脂的黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等。

鸡蛋和牛奶中富含能促进荷尔蒙合成的维他命B。而含有丰富胶原蛋白的海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸的圣品。

4、特殊的铬补充剂

锌对人体的生长发育有一定的促进作用，特别是对性征的产生、性功能的形成有很大的作用。铬也是一种非常有活力的物质，可以帮助人体吸收葡萄糖，在胸部等地方变成脂肪，让胸部变大，臀部变圆。

5、全面的维他命摄入

维他命是美丽胸部的重要营养成分，所以日常饮食中必须要有足够的维生素。维生素C：葡萄，西柚等，可以帮助你预防乳房的畸形；维他命E：芹菜、核桃等，对胸部有帮助。

维他命A：西兰花和向日葵籽油等，促进荷尔蒙的分泌；维生素B：能促进荷尔蒙合成，如牛肉、牛奶、猪肝等。