长期坐在办公桌前、电脑前，长期抱着胸部，不仅会让自己的胸部变得更加的难看，而且还会出现胀痛、刺痛等症状。有些坐在办公桌前的妇女，由于她们的胸部总是被桌面边缘压着，所以她们的胸部就会被压得更厉害。

研究表明，如果胸部被坚硬的桌子边缘挤压了一个半小时，就会影响到乳房的正常新陈代谢，久而久之，就会对胸部产生不好的影响，所以，办公室的女人们要从现在起重视自己的胸部。

职场妇女的正确体位是：上半身要保持笔直，胸部与桌面边缘保持10公分，这样有助于缓解胸部疲劳，保护乳房的正常生理活动。平时多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这种方式不仅具有舒筋活血的功效，而且能使乳房和周边皮肤积极参与到锻炼中，预防胸部特别是双乳的老化和畸形。另外，也可以在卫生间等地方进行十多分钟的胸部按摩。

另外，在日常生活中要注意保护自己的胸部，可以通过有意识的锻炼胸部的肌肉，比如健美操、跑步、俯卧撑等。晚上睡觉之前要做按摩，顺时针和逆时针依次按揉，直至乳房皮肤发红或发烫，然后再把乳头提拉几下。之后要注意饮食，多吃富含蛋白质的豆类、蛋类、牛奶等，同时要注意多吃锌。