波霸是怎么练出来的？很多MM都是胸大，胸脯凹凸有致，胸前起伏，让很多胸大的MM都是羡慕嫉妒恨，更多的是让很多男性流口水。平胸MM，怎么才能丰胸，怎么才能让自己的胸部变得更大？

骗术1：节食减肥

各位需要减肥的朋友们，如果你在减肥的时候抱怨自己的胸太小，那么这是你自己的错吗？长时间的饥饿，让人误以为自己已经到了饥荒时期，自然会用脂肪和蛋白质来应对，而脂肪和胶原是最重要的成分。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌消失，同时，由于缺乏养分，腺体组织会萎缩，胸部的整体组织会减少，但是胸肌和胸部之间的联系并没有减少，所以胸部就会变得更低。

如果你在短时间内瘦下来，没有一个合适的节拍，那么你的身体就会失去大量的胶原蛋白，而且你的脂肪会快速的分解，让你的胸部变得更加的难看。因此，即便是在减肥的时候，也要多吃一些富含蛋白质的食物，不要一次又一次地减少，以免对身体造成伤害。

骗术2：锻炼，按摩丰胸

因为在胸腔里几乎没有任何的肌肉，一些锻炼并不能使胸部变得更大，相反，它会使你的胸部变得更小。适当的锻炼可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于塑造胸部。如果要做推拿，也要选择合适的推拿方法，否则就有可能出现挫伤和挤压。因为如果长期用力按摩胸部，会导致胸部的松弛和变形。

骗术3：用热水和冷水刺激胸部

许多人认为，用冷水或极热的热水从胸部下面冲刷胸部，可以起到丰胸的作用。由于我们的胸部周围都是血管，所以用过凉或者过热的水来刺激胸部是很有害的。如果一些女士们喜欢坐浴或泡泡澡，那么就更不能在里面呆太久了。这会对你的胸部造成很大的伤害。

骗局四：蕾丝内|裤具有视觉丰胸作用

内裤材质蕾丝，尼龙：用莱卡的各种尼龙布料做的，的确很有弹性。但是这种物质会使肌肤变得非常敏感，甚至会有一些细小的丝线从乳头突出处钻进去，缠结阻塞输乳孔或输乳管，导致泌乳紊乱或乳房炎。因此在挑选内裤材料时，最好是选用透气性好的，可以在这方面多花钱，不要为了节省开支而对胸部造成不必要的伤害。

正解推拿1：中脘穴、中脘穴、灵台穴

可以通过三个穴位来去除胸背的脂肪，分别是中府穴、中脘穴和灵台穴。一次按摩15分钟，每天一次，可以有效地缓解上半身的肥肉。

中府穴：位于上锁骨下方，与上臂呈三角形的凹陷。

中脘穴：位于肚脐上方10公分处.

灵台穴：位于背部第三个胸椎棘突上的一块凹陷。

正解推拿2：膻中

穴位：在肋骨正中，第四、第五肋骨的交界处，在两乳头的中心位置。

按摩手法：用指尖或指节往下按，同时作环状按摩。

其他作用：能改善胸闷，胸闷，开胸利膈，支气管哮喘.

丰胸的原则：丰胸，使乳房畅通。

正解推拿3：乳头

穴位：胸腹下，五肋与六肋间，左胸中行（即乳中穴下）

一米（三根手指宽的两倍）的外侧。

按摩手法：用指尖或指节往下按，同时作环状按摩。

其他作用：改善乳房分泌不足，胸痛，咳嗽，气喘。

丰胸的原则：健胸，使乳房畅通。

正解推拿4：大包

穴位：脏腑下，离脏腑十四公分左右（四根手指宽）。

按摩手法：用指尖或指节往下按，同时作环状按摩。

其他功能：乳痛，肋间神经痛，肝炎等。

丰胸的原理：祛淤解郁，通乳。

正解推拿5：期门

穴位：位于右侧乳头的第六肋间内侧。

按摩手法：用指尖或指节往下按，同时作环状按摩。

其他功能：乳痛，肋间神经痛，肝炎等。

丰胸的原理：祛淤解郁，通乳。