单腿拐杖是一种非常复杂的疾病，治疗方法有很多，但难度也很大。脚孤拐是一种最常见的疾病，主要发生在中老年妇女身上，主要是由于基因的原因，再加上长期穿着不合适的鞋子，特别是经常穿高跟鞋的人，如果不合适的鞋子，会给大拇指造成不正常的压力，所以适合脚孤独的人应该做什么运动？我们现在就去看看。

(1)坐姿：双足充分跖屈，足尖完全弯曲，两足向内翻转，重复10次。

(2)坐姿：用脚尖把地板上的小球一颗一颗的捡起来，然后放入容器中。用两只脚交替做5到10分钟。也可以用脚尖捡起一支粉笔，用粉笔书写或绘画。

(3)站立姿势：双脚呈轻微的内八字形，身体略微向前倾斜，使重心放在脚尖；脚掌弯曲，在1-2秒后放松。这样做10-20次。接着弓身，保持到略有疲惫的状态，休息一段时间，如此反复2-3次。

(4)站立姿势：双脚向内翻转，脚掌外侧缘着地，1-2秒钟后，再放松，重复10-20次。保持足部内翻，直至略有疲倦，休息一段时间，如此反复2-3次。

每天或隔天做一次上述动作，需要长时间保持，2-3个月后效果明显。

我们虽然知道要立即治疗，但在治疗前，还是要先请教医生，看看治疗的方法。预防平足，适当穿鞋，可以预防患有脚孤独拐的现象。轻度的独拐可以在第一趾间和第二趾间夹一块棉垫，晚上用钳子固定在拇指内侧，以使拇指逐渐伸直。