大脚属于拇外翻，属于足部的一种。在我们的日常生活中，如果穿错了鞋，很可能会造成大的骨骼。因此，如果你不想让大骨头长出来，那就先从鞋入手，尽量不要穿像高跟鞋这样不舒适的鞋。所以，我们应该怎样在日常生活中防止脚骨头呢？日常生活中的大脚骨保护1、首先，在日常生活中，要选择一双鞋，这样才能保证脚趾的承重，这样才不会因为不合理的分配而影响到脚趾。我们可以在办公室里搭配一双平底鞋，这样可以缓解部分的疲劳。一回家就脱掉高跟鞋，赤着双脚走路，这是一个很好的办法，可以解决你的腿和脚的疲劳。2、每天进行一次赤脚锻炼，可以增强足部的肌肉强度，从而减缓大脚骨的恶化。还可以每天用拇指掰拇指向内扳，这样可以避免大脚骨加重。3、初期，如果你穿上宽松的鞋、拖鞋，或者在热水中浸泡，或者穿上有弧度的脚弓垫，或者穿上脚掌中心有支撑的鞋子，这样可以减轻你的脚趾负荷。4、另外，还可以借助大脚骨矫形器（分日用、夜间用）等矫形器具，可以缓解大脚骨的疼痛，并能抑制趾囊肿的进一步发展。