骨质增生是我们日常生活中的一种常见疾病，我们平时除了要及时治疗之外，平时也要注意预防骨质疏松。怎样预防骨质疏松：1、注意日常膳食，均衡身体所需要的营养素。有关专家认为，人体的生理代谢需要阴阳调和、气血通畅。正气先虚，经脉不通，就会出现气血凝滞的情况。比如，如果长时间不吃含碘食物或其他产品，就会得大脖子病（实质上是继发性增生），而缺钙则会引起骨质疏松。2、运动是预防骨质疏松的重要措施。这是由于关节软骨的主要营养都是从关节液中获取的，关节液只能通过“挤压”，才能进入软骨组织，促进软骨组织的正常生理代谢。通过体育锻炼，可以增强关节腔内的压力，促进关节液渗入软骨，减轻和延缓关节软骨组织的退化，从而预防骨质疏松。3、避免长时间的高强度锻炼。毫无疑问，创伤是人类自我防卫和再生的一个主要原因。在生产过程中，受伤部位的软骨组织也会受损，从而引起软骨组织的损伤和坏死。4、防止受凉。苏敬达的脚趾病例怎样预防骨质疏松？前面已经说过了，如果出现骨质增生，要及时到医院治疗，避免病情恶化，给治疗带来困难。