高跟鞋是女人们最喜欢的一种时髦物品，但是，高跟鞋在给人带来美感的同时，也会对人体造成一定的损伤，有些人甚至会把脚“穿歪了”。到底发生了什么？是什么原因导致了这样的现象？怎样才能防止和治疗？“穿歪”的脚趾其实是指外翻。一般来讲，人类的大脚趾与其他脚趾平行，但也有人的大脚趾会向小脚趾的方向倾斜，或者与第二个脚趾重叠，这就是医学上的“拇外翻”，也就是俗称的“大脚骨”。拇外翻不但会影响足部的美感，还会导致走路不稳，行动敏捷度下降。拇外翻并不少见，跟痔疮、便秘一样常见。拇外翻是妇女中比较常见的一种，其特征是足底的拇指向外突出，根向里缩，因此在足底形成了一个巨大的凸起，形成了一个“大蛇头”的三角形。什么是造成拇外翻的原因？拇外翻是由于先天遗传、后天穿鞋不当等原因引起的。患有扁平足、高弓足、足横弓塌陷、外八字、X型、长时间穿高跟鞋和尖头鞋的人群，都有发生拇指外翻的倾向。另外，在相同的遗传条件下，女性足部韧带的柔韧性比男性要薄弱，同时也更易出现拇外翻。所以，抛开遗传因素不谈，我们应该怎样在日常生活中防止拇指外翻？选择正确的鞋子非常重要。首先，选择适合自己脚型的鞋，里面要有比较大的活动空间，让脚在鞋里不会感到束缚，可以给自己买一双平底鞋，平时穿着也是不错的选择；其次，如果一定要穿尖头鞋或高跟鞋，尽量不要穿太久，以免双脚同一个部位经常受到挤压，而高跟鞋的鞋跟高度不能超过4公分；另外，如果鞋过沉，很可能会伤害你的脚，所以最好穿一些轻盈的鞋。对于已经出现拇外翻的病人，应尽快就诊。根据病情的严重程度，可以选择相应的治疗方法。对于儿童和青少年继发性的拇外翻，通常可以根据需要量身定做矫形鞋垫，从而达到有针对性的矫形效果；无其他症状的成人拇外翻可以通过赤脚行走、拇趾抗阻力的锻炼、或佩戴矫形支架来矫正；对于有轻微疼痛但不影响正常走路的成人拇外翻，可以在上述治疗的基础上加用消炎止痛药或中药外敷。需要指出的是，在病情较重时，单纯的矫形处理是不可行的。如果保守治疗无效，严重的疼痛和畸形会影响到正常的生活，那么，拇外翻就必须进行外科治疗。手术方法有软组织手术、骨切除术、第一跖骨内翻截骨术、第一跖趾关节融合术等。手术方法要根据病人的具体情况，经过专业医师的详细检查和评估，再进行慎重的选择。