虽然很多女人都知道穿高跟鞋不利于身材，但是女人一生都不会放弃对美丽的追求，那么怎么穿高跟鞋就不会导致脚踝骨折呢？有数据显示，64%的成人脚病是由不恰当的鞋子引起的。足病大多数是由于鞋造成的。一双适合穿着的鞋应当有坚实、柔软的后跟来支持鞋底，十个脚趾能在鞋中自由移动，鞋垫舒适，内里有充足的空间。“健康标准”为：穿高跟鞋不超过7cm，身高3-5cm；鞋跟不能过细，不然很难支持重量；鞋的鞋头要稍微宽松一些，这样才能给脚底和脚趾更大的空间。此外，在办公室里最好买一双平底鞋，和高跟鞋轮流穿，或者在休息的时候换成平底鞋，这样才能给脚掌提供喘息的时间。另外，工作结束后，你的双脚可以用热水浸泡5分钟。高跟鞋对女人来说是不可或缺的，因为她能让你的身体重心向前移动，让你的胸部变得更丰满，更轻盈。但是，在为人们带来美丽的同时，也为人们的健康埋下了隐患。我们足底的骨头是向上凸起的，有三个负重点，分别是脚跟、前脚掌的外侧和内侧。一般人走路的时候，三个负应力是均衡的，足弓和韧带、肌肉和足底的筋膜组成了一个非常合理的弓形弹性结构，可以吸收能量，缓解震动，保护足部关节，防止内脏损伤。青少年时期不宜穿高跟鞋。15-16岁的女性足骨发育成熟，如果过早穿高根鞋，会导致足骨随高跟鞋的角度而出现骨化现象。骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带和关节组成的骨环，一般在25岁左右就会形成，如果骨盆承受不住压力，就会造成骨盆口狭窄，从而影响到成年后的生育。患有糖尿病的女性，如果穿著高跟鞋，会引起甲沟炎和嵌甲。怎样穿高跟鞋不会导致脚趾？一般情况下，高跟鞋与人体结构的科学是完全违背的，因此为了避免大脚骨，建议大家不要穿高跟鞋。