我在门诊上碰到过很多年轻的女性病人，他们都是因为腰疼、膝盖疼、脚疼而来的，但他们并不知道，这一切都是因为穿着高跟鞋。谭女士在门诊时曾经因脚部疼痛而到医院就诊，经检查后确诊为拇指外翻，并伴有足拇囊炎。询问病史，了解到谭女士是一名职业妇女，平时工作时经常穿著高跟鞋，导致足趾变形、拇囊炎。

女人穿高跟鞋能起到增高、挺胸、收腹、提臀的作用。不过，穿久了也会导致很多骨科疾病。

第一，腿疼。高跟鞋是最容易损伤脚的。当鞋跟变得更高时，重心也会随之移动，身体的重心会更多地集中在脚掌上。长时间穿高跟鞋，不管是行走，还是站着，都会让人感觉到疲惫和疼痛。尖头高跟鞋也会引起第一跖趾关节炎，也可能是关节囊过大。

第二，膝盖疼。长期穿着高跟鞋，会使膝关节髌骨和股骨的压力增大，从而加重关节面的磨损，从而导致膝关节出现退行性膝关节炎。临床上，很多四十岁的女人，都会出现退行性关节炎，这是因为她们经常穿高跟鞋。

第三，后背疼痛。穿高跟鞋的时候，人的身体会略微前倾，为了保持身体的平衡，腰部会自然的往后弯曲，从而压迫腰部的肌肉、关节、韧带和骨头，长期的话会造成腰背痛、腰肌劳损等症状，甚至会出现脊椎滑脱、腰腿痛。此外，长期穿高跟鞋还会引起“鸡眼”、“甲沟炎”等症状。

让一个成年人放弃性感的高跟鞋显然是不现实的，那么怎样选择和选择合适的高跟鞋？

需要注意的是：

1.购买时，首先要确认自己的脚掌与鞋底的曲线是否一致。鞋尖和鞋尖之间要留出2-3厘米的空间，鞋跟不要过小，鞋头要松软。鞋跟高2-3厘米为最佳。买鞋的最佳时间是在下午3:00~4:00，这段时间可以试着穿上10分钟或者多步行，这样可以保证鞋的穿着和穿着舒服。穿新鞋子要经过一段时间的磨合，在出门之前，最好是在家穿上一件。

2.除了一些特殊的场合，如社交、礼仪等，通常都是穿普通的布鞋或皮鞋，鞋跟不宜超过3-4cm，鞋底要倾斜。日常穿高跟鞋是不可取的，如果要走路很久的话，可以在办公室里穿一双平底鞋，这样可以减少局部的疲劳。

3.工作结束后，将双脚浸泡在热水中，每天坚持锻炼脚踝，加强锻炼，同时进行脚底的按摩，以促进肌腱的伸展。

以下几种人不适合穿高跟鞋：

1.孕妇和老人不能穿高跟鞋，以免受伤或摔倒。

2.青少年女生不适合穿高跟鞋，15-16岁的时候，女性的足骨已经发育成熟，如果过早穿高根鞋，会导致足骨以高根鞋的角度进行骨化。骨盆是一种由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带和关节组成的骨环，通常在25岁左右就会形成，骨盆是身体的主要承重器官，骨盆的重量会增加骨盆的宽度，从而影响到成年后的生育。

反正，鞋是好是坏，只有自己才能看出来。