穿着高跟鞋能起到增高、挺胸、收腹、提臀的作用。不过，穿久了也会导致很多骨科疾病。穿着高跟鞋走路或站着，体重主要集中在第一、第三个跖骨头上，同时，脚趾也会被鞋头的压力所压迫，时间一长，就会产生鸡眼，在跖骨之间形成神经瘤，导致长期的疼痛。长时间的穿高跟鞋也会导致足部的肌肉无力，出现扁平足、囊炎、锤状趾等疾病。1)外翻，指关节外翻的生理角度大于13度，外倾角度大于30，会导致剧烈的疼痛，严重时会像“鸡爪”一样竖立起来。2)小趾内翻，是指脚趾的第五趾向拇趾的方向弯曲，超过了一定的范围，就会感觉到疼痛。3)鸡眼、胼胝体：鸡眼是指脚部皮肤受到压迫，导致表皮抵抗力降低，病菌侵入皮下，在脚趾间等处生长。胼胝体又叫“老茧”，是由皮肤不断受到挤压摩擦而产生的。4)嵌甲，指的是指甲伸进肉里，大部分人都长在脚趾上。5)跖骨塌陷。当脚跟抬起时，前脚要承受整个身体的负荷，时间一长，这一部分的皮肤就会变得很厚，形成一个“硬节”，很难消除，一走就疼。穿着高跟鞋走路，膝关节和踝关节的运动能力会受到一定的影响，而且会受力不均衡，导致踝关节扭伤的几率要高于平底鞋；人体的脊椎有4种生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，这些生理弯曲是由椎体、椎间盘、小关节、韧带、肌肉等多种结构共同维持的，起到平衡、稳定和缓冲震动的作用。任何一种造成脊椎不平衡的因素，都会造成腰疼。当你穿上一双高跟鞋时，你的骨盆就会向前倾斜，使你的身体重心往前移动。腰肌长期处于紧张和收缩的状态下，导致腰肌劳损。女性穿高跟鞋的时候要选择3-5公分的高跟。当你穿上高跟鞋时，可以把柔软的鞋垫放在你的脚前掌或者脚后跟上，以减轻你的脚底的压力；鞋跟不能过短，不然很难支持重量，而鞋头要稍微宽松一些。2.女性不能天天穿高跟鞋，如果要长时间站立或行走，可以在办公室里买一双平底鞋，和高跟鞋轮流穿3、下班后用温水泡脚5分钟，每天加强脚踝和强化锻炼，同时进行脚部放松锻炼，脚底按摩可以促进肌腱的伸展。