高跟鞋是怎样伤害你的身体的？牢记这些可以减少你的伤害！“高跟鞋，是一个让女人既喜欢，又讨厌，却无法抗拒的东西。从儿时偷穿母亲的高跟鞋，到现在自己有了自己的第一只，到鞋柜里堆积如山的高跟鞋，这些都是女人们精心打扮的一部分。不过，长时间穿高跟鞋会对你的身体造成很大的伤害！”拇指外翻是指拇外翻拇指骨过度向外偏斜超过一定的角度。拇指外翻并不是所有的病人都会感觉到疼痛，并且这种感觉和疼痛并不是成比例的。足趾外翻的发生率是不穿鞋的15倍，而穿高跟鞋的女性患拇外翻的机率也较高！这是由于很多高跟鞋的鞋尖都很细，而且很坚硬，所以前半截的脚会被压得很紧，这样就会造成血液循环受阻。如果长时间穿尖头高跟鞋，很容易导致拇外翻，严重的还会导致足部畸形。贝嫂和高跟鞋融为一体，由于她经常穿着“恨天高”，最后造成了拇指外翻，需要动手术。

2、静脉曲张高跟鞋会降低下肢静脉的血液回流，从而导致静脉曲张的发生。下肢疼痛、半夜抽筋、腿部疲倦、腿部无力等是静脉曲张的早期症状；晚期的典型症状是腿部的静脉如蚯蚓般弯曲，突出肌肤。

3脚底平坦的跖腱膜起到弓形作用，保持足弓的稳定性，如果长时间受到拉力，脚弓就会松动，从而导致足弓不能支撑而坍塌，最后形成扁平足。

4、膝关节疼痛、腰痛等负重线的改变，会对膝盖、腰椎造成损伤。

5踝关节扭伤的几率较大，如果鞋跟较高，就会造成很大的伤害。她还能穿高跟鞋！上面说了，长时间穿不合适的高跟鞋会对人体产生损伤，但是只要时间、地点、舒适度等方面的问题都能解决！1小时内建议不要穿着高跟鞋，上班的时候可以穿高跟鞋，但是上班的时候要穿舒适的鞋子。

2.有时候，你会遇到一个穿着时尚的女人，手里提着一大堆东西，这也太牛逼了吧！外出散步或逛街时，最好穿一双比较舒服的鞋子。

3鞋跟的大小不宜大于5cm，鞋跟愈低，愈不易造成伤害。比如贝嫂，她的身高动辄十公分，我们就看着吧，别折磨自己！4略宽的鞋尖一般都是三角鞋尖，五个脚趾常常会挤压在一起，长期下来就会出现畸形。因此，我们可以选择更宽大的鞋尖，以便让你的脚尖变得更长。

5伸展运动可以锻炼下肢的肌肉，让你能够更好的驾驭高跟鞋。你可以用脚去拾铅笔，或者是站在楼梯边上，把脚跟举起来，把重心放在脚跟上。当我们购买鞋子的时候，更多地关注鞋子是否“拉长”了腿部，但是我们更应该注重的是舒适和健康。在正式的场合，我们可以穿着高跟鞋，而在其它时候，也要尽可能的少穿！