千里之路，从脚下开始。生活中，我们经常会听到一些人说，他们说，他们的脚很疼，因为他们的脚趾都变形了，或者市场上的鞋子都很小，实际上，这可能是你的大拇指在慢慢地向外翻。

脚孤拐的主要症状是大拇指向外翻、向外翻，拇指内侧关节突出、增厚，甚至与第二脚趾交叉、重叠，严重者第二、三个脚趾的脚趾增厚，或者有老茧，走路时脚趾疼痛，即使是普通的鞋，也很难找到合适的穿着，严重的还会导致骨盆、腰椎等疾病。近几年，穿高跟鞋的女性患上脚孤独症的机率大大提高，这与后天不恰当的穿鞋习惯有关。记住五个小贴士可以有效地避免单侧拐杖的发生：

一：尽量减少穿尖的鞋，这样前脚就会受到压迫；

二短：是指鞋跟的长度为2~4cm；

三多：指的是鞋柜里至少要有好几种鞋，比如工作时的高跟鞋和斜跟，轮流穿。平时多穿布鞋，休闲鞋，运动时穿运动鞋；

四练：一有时间就多活动脚趾，比如用脚趾来做抓毛巾、抓玻璃球等运动；

五加垫：这种方法是针对已经有脚孤拐但不太严重的病人，可以采用分趾垫、夜间单拐牵引固定器、或个性化鞋垫来减轻症状，防止病情进一步恶化。

苏敬达的脚趾

如果脚趾的疼痛不能得到有效的治疗，或者是脚的残疾发展到了中重度，需要尽快的进行矫正，这样才能有效的治疗。