我们都知道，有很多人都是孤独的，除了丑陋之外，最让人难以忍受的就是痛苦和哀伤，在工作之外，我们有没有什么办法可以缓解你的脚被拐的痛苦和悲伤？脚孤拐可以做哪些运动来减轻，下面我们就请相关的专家来解答。

工作旷地的时候可以进行一些足部的运动，主要是为了锻炼跟腱和脚踝的柔韧性，不过这种运动的前提是你的单位同意。说好了，进了房间，换上了平底鞋和拖鞋，坐在椅子上，两条腿微微分开，两只脚平放在地面上，先将脚跟抬到最大，保持5秒，再恢复。然后再缓缓抬起脚尖，也是五秒？再将其恢复。整个运动的过程很慢，你可以感受到跟腱的逐渐伸展。至少要重复10次这样的小动作。

如果有机会从办公室里出来，就抓紧时间做一些脚踝的旋转运动，将重心放在一条腿上，另外一条腿弯曲，脚尖着地，使脚趾充分放松。以脚趾为中心，沿顺时针方向和反向方向各作10？然后再用另外一条腿重复同样的动作。

苏敬达的脚趾

足孤拐的病人，除了要进行适当的锻炼，还要穿上适合自己的鞋，这样才能避免脚孤拐的发生和发展。轻度的单足可以在第一趾间和第二趾间夹棉垫，晚上在大拇指内侧形成垂直夹板，使拇指逐渐伸直。平足病患者可采用矫正鞋或平脚垫进行治疗。