如果是拇外翻的病人，可以进行赤脚运动。平时可以适当的进行一些赤足运动，增强足底肌肉的力量，减缓拇外翻的加重。

工作旷地的时候可以进行一些足部的运动，主要是为了锻炼跟腱和脚踝的柔韧性，不过这种运动的前提是你的单位同意。说好了，进去之后换上了平底鞋和拖鞋，坐在一张椅子上，两条腿微微分开，两只脚平放在地面上，先抬起脚跟，保持五秒钟的时间，再恢复。然后，他的脚趾缓缓抬起，同样的姿势，五秒钟后，他又恢复了过来。整个运动的过程很慢，你可以感受到跟腱的逐渐伸展。至少要重复10次这样的小动作。

也可以到办公室外锻炼，做一些踝关节的旋转动作，将重心集中于一条腿上，另外一条腿弯曲，脚尖着地，使脚踝充分放松。以你的脚趾为中心，沿顺时针方向和反向方向旋转10次，然后再用另外一条腿来完成同样的操作。

拇指外翻的病人，一双鞋子一般不能穿两天以上；如果脚部出现问题，千万别自己解决，否则会引起其他问题；如果你是糖尿病人，那么你应该每年做一次足部的体检。