脚孤拐的人要多做户外活动，多锻炼身体，避免长期卧床；进行足部按摩、赤足锻炼等；挑选一双适合自己的鞋，在下午，脚胀到最大的时候，再去买一双新鞋。

如果是有脚的人，可以选择赤脚运动。在平时的生活中，可以适当的进行一些赤足运动，可以增强足底的肌肉力量，从而减缓脚孤拐的加重。

工作旷地的时候可以进行一些足部的运动，主要是为了锻炼跟腱和脚踝的柔韧性，不过这种运动的前提是你的单位同意。说好了，进去之后换上了平底鞋和拖鞋，坐在一张椅子上，两条腿微微分开，两只脚平放在地面上，先抬起脚跟，保持五秒钟的时间，再恢复。然后，他的脚趾缓缓抬起，同样的姿势，五秒钟后，他又恢复了过来。整个运动的过程很慢，你可以感受到跟腱的逐渐伸展。至少要重复10次这样的小动作。

也可以到办公室外锻炼，做一些踝关节的旋转动作，将重心集中于一条腿上，另外一条腿弯曲，脚尖着地，使脚踝充分放松。以你的脚趾为中心，沿顺时针方向和反向方向旋转10次，然后再用另外一条腿来完成同样的操作。

苏敬达脚趾外科的病例分析

如果是单腿的人，建议一双鞋子不能连续穿两天以上；如果脚部出现问题，千万别自己解决，否则会引起其他问题；如果你是糖尿病人，那么你应该每年做一次足部的体检。