大多数爱美的女人都喜欢穿着高跟鞋，像“美丽战士”一样，经常穿着高跟鞋，就会出现脚孤拐之类的问题，如果不去管的话，只会让自己的脚越来越疼，好在现在的技术很发达，脚孤拐可以通过手术来纠正，但是，术后需要多长时间才能锻炼？

脚孤拐手术的病人平时都要做一些运动，下面我们就来了解一下脚孤拐术后康复训练的一些注意事项。

一、术后第13天的运动训练

1、趾牵引：足底牵引10秒，上下运动4次（一天4次，每次4次）

第二脚趾：在10秒后进行远侧牵引

2、主动踝泵运动（每日4次，每次20次）：坐或躺，伸直下肢，双腿舒展，慢慢抬起脚尖，尽量让脚尖对着自己，保持10秒钟，直到达到最大，再慢慢地将脚尖移到最大，10秒钟后，再放松。

3、主动挺直双腿练习（一天四次，一次十次）：将双腿和双腿伸直，脚跟离床面25公分左右，维持5秒，再缓缓放下。

4、主动伸腿练习（10个，一天4次）

二、414天手术后

1、趾牵引：足底牵引10秒，上下运动4次（一天4次，每次4次）

第二脚趾：在10秒后进行远侧牵引

2、被动式踝部肌肉锻炼（20次，每日4次）

3、抗阻直腿练习（10组，每日4次）

4、抗拉伸和屈膝运动（10个，每日4次）

5、平脚行走，穿内翻手术鞋

三、术后1545天的运动

1、趾牵引：足底牵引10秒，上下运动4次（一天4次，每次4次）

第二脚趾：在10秒后进行远侧牵引

2、宽布条绑住刀刃

3、穿五指长筒袜

4、穿外翻手术鞋

5、直立行走

四、四十五天

1、趾部牵引：足底牵引10秒，上下运动4次（一天4次，每次4次）

苏敬达脚趾外科的病例分析

第二脚趾：在10秒后进行远侧牵引

2、被动式踝部肌肉锻炼（20次，每日4次）

3、抗阻直腿练习（10组，每日4次）

4、正常行走。

看完上面的内容，大家应该知道手术治疗腿孤独拐多长时间可以锻炼了。