因为患上了这种疾病，不但不能穿上一双漂亮的鞋子，还会影响到自己的日常生活，所以，单腿拐杖是不是可以进行激烈的锻炼呢？专家表示，锻炼不仅可以强身健体，还可以预防一些诸如脚孤独拐杖之类的疾病，但是要避免剧烈的活动。

工作旷地的时候可以进行一些足部的运动，主要是为了锻炼跟腱和脚踝的柔韧性，不过这种运动的前提是你的单位同意。说好了，进了房间，换上了平底鞋和拖鞋，坐在椅子上，两条腿微微分开，两只脚平放在地面上，先抬起脚跟，保持5秒，再恢复。然后，他的脚趾缓缓抬起，同样的姿势，五秒钟后，他又恢复了过来。整个运动的过程很慢，你可以感受到跟腱的逐渐伸展。至少要重复10次这样的小动作。

如果有机会从办公室里出来，就抓紧时间做一些脚踝的旋转运动，将重心放在一条腿上，另外一条腿弯曲，脚尖着地，使脚趾充分放松。以你的脚趾为中心，沿顺时针方向和反向方向旋转10次，然后再用另外一条腿来完成同样的操作。

苏敬达的脚趾

事实上，预防脚孤拐的方法很简单，如果我们在室外多穿运动鞋，少穿高跟鞋，就可以避免患上这种疾病。平时要多做适当的锻炼，避免剧烈的锻炼。