女人都是爱美的，所以穿上高跟鞋对女人来说也是很重要的，不过，脚孤拐虽然能给人带来美感，却也会给身体带来危险，而脚孤拐就是最常见的一种，全国有一亿多人患上了这种病，那要如何锻炼？以下就让我们来看看。

工作旷地的时候可以进行一些足部的运动，主要是为了锻炼跟腱和脚踝的柔韧性，不过这种运动的前提是你的单位同意。说好了，进了房间，换上了平底鞋和拖鞋，坐在椅子上，两条腿微微分开，两只脚平放在地面上，先抬起脚跟，保持5秒，再恢复。然后，他的脚趾缓缓抬起，同样的姿势，五秒钟后，他又恢复了过来。整个运动的过程很慢，你可以感受到跟腱的逐渐伸展。至少要重复10次这样的小动作。

如果有机会从办公室里出来，就抓紧时间做一些脚踝的旋转运动，将重心放在一条腿上，另外一条腿弯曲，脚尖着地，使脚趾充分放松。以你的脚趾为中心，沿顺时针方向和反向方向旋转10次，然后再用另外一条腿来完成同样的操作。

苏敬达的脚趾

我们经常说脚是身体的第二颗心脏，如果脚有问题，那么就会对身体产生危害，因此我们要引起足够的重视，经过上面的介绍，我们了解到了脚孤拐的病因有两种，一种是先天的，一种是后天的，一种是后天的，一种是后天的，另外就是要避免后天的影响，要注意保护自己的脚。