1.要有足够的时间休息：要想缓解关节的酸痛，首先要让关节充分休息。

2.注意个人卫生，加强劳动防护，并在工作后使用热水洗手。

3.摇摆胳膊：如果是在肘部或者肩部，可以让胳膊自由地摆动，这样可以减轻痛苦。4.冰与热：如果疼痛减轻，发热消失，可以用冰敷10分钟，再用冰敷10分钟，反复进行。

5.冰敷：当你的关节感觉热的时候，可以用冰敷。冰敷10分钟，休息10分钟。只要你的关节还很烫，就别用热敷。

6.其它：尖头欧版鞋子因鞋面狭窄，长时间穿着这样的鞋子，会使脚受到挤压、摩擦，容易导致滑囊炎、拇外翻等病症，严重时会出现关节错位。但是这个疾病在近期是不会出现的。例如，由于膝前滑囊炎，由于久坐而导致的瘦弱的女性，坐骨结节滑囊炎；跟后滑囊炎是由鞋太紧造成的。检查时要确定一个滑囊炎的上方是否有局限性的压痛，对于有没有滑膜炎的浅部滑囊（比如鹰嘴，前）要做好检查，如果患者出现明显的疼痛、发红、发烧、红肿等症状，需要排除感染，需要排除关节附近的肌腱或肌肉撕裂伤、化脓性滑囊炎，滑囊内出血，滑膜炎，骨髓炎蜂窝织炎等。在一些情况下，穿刺的滑囊会出现粘液或血液粘液。