丰胸的方法多种多样，以下两个丰胸食谱就是减肥减肥的有效办法，制作起来容易，效果非常好，赶紧学着去做。一、花生米炖牛奶材料：花生100克、枸杞20克、银耳30克、牛奶1500ml、冰糖适量。制作方法：1.银耳，枸杞子，花生米，清洗干净.2.炒锅烧热，倒入鲜奶，加入银耳，枸杞子，花生米，冰糖，煮至花生米软烂即可。特色：花生松软，汤汁浓郁，微甜，可食银耳，枸杞，花生。功效：花生、牛奶营养丰富，有益于人体健康，具有补气养血的功效。如果是因为气血不足而使胸部平坦的妇女，可以经常吃这个。牛奶炖花生是一种很好的减肥方法。二、核桃乳原料：30克核桃，20克黑芝麻，200毫升牛奶和豆浆。制作：首先把核桃和黑芝麻碾成粉末。把牛奶和豆奶放在锅里煮，煮开后马上关火，防止牛奶被烤糊。若不嫌肥，可在熄火后加入一点糖，增加香味。功效：富含蛋白质的核桃仁、黑芝麻、牛奶、豆浆等。