每个人都有自己的美貌，但如何保持自己的美貌，这是所有女人都关心的问题，不论是减肥还是丰胸、美白，都不是靠自己的努力就能达到的，甚至会让自己“毁容”。以下是一些“糟蹋”胸部的动作。

1、节食过度

主要的组织是脂肪。胸部的脂肪含量越高，就越容易发育。一些年轻的女人，为了减肥，不顾一切地节食，每天吃的都是素食，这就导致了胸部的发育不够好，变得干巴巴的，这样的保养方法就没有什么效果了。

在减肥的时候，要注意补充维生素a、b、c、e、矿物质钙、镁、铁等，这样才能保证胸部充足的营养，保持体内的荷尔蒙水平。

2、不做胸部运动

可以做一些丰乳操，轻揉可以让胸部变得饱满，避免不运动。丰乳操是进行胸部运动的一种方法，它对已经有很好的胸部组织的妇女来说非常重要。

事实上，运动本身并不会让胸部变得更大，因为胸部没有肌肉。运动是为了增加胸部下胸肌肉，增加胸部肌肉，让胸部变得更大。

3、用激素丰胸的少女

青春期是青春期，女性的卵巢分泌的雌激素比较多，服用雌性激素可以促进乳腺的发育，但是也有可能存在着潜在的风险。

女性体内的雌激素水平持续偏高，会增加乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患上癌症的几率。雌激素主要有乙烯雌酚、苯甲酸雌二醇等。如果长期服用，不仅会引起恶心、呕吐、厌食等症状，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱、肝肾功能损害等。

4、长期服用“丰乳膏”

健美乳房的丰乳膏中所含的雌性激素成分比较高，可以让肌肤逐渐吸收，使乳房丰满、增大，短期内不会有太大的坏处。但是如果长期服用或误用，不同类型的丰乳霜交替使用，可能会产生下列副作用：

①会导致月经失调，色素沉淀

②会导致皮肤的干瘪和消瘦

③引起肝酶系统的失调，降低胆汗酸的合成，从而导致胆固醇结石的发生。

所以，要谨慎使用，尤其是要避免长时间使用。

5、戴胸罩不恰当

避免佩戴不适当的胸罩，或者完全不带胸罩。正确的乳罩是保护双乳的重要手段，千万不要掉以轻心。

要选用中等大小的胸罩，必须做到下列三点：

①佩戴乳罩时，不要有压迫感，即乳罩不能过小，应选用能遮盖胸部全部外缘的款式。

②胸衣的带子不能过松或过紧，面料要有一定的弹性。

③乳罩的突出部位之间的间隔要适当，不能太远也不能太紧。此外，胸罩的面料为纯棉，不适宜使用化纤面料。

一些年轻女孩经常不带胸罩，以为自己的胸部还没发育好，所以不用带胸罩。事实上，如果长时间不佩戴乳罩，不但胸部会下陷，还会对外界造成伤害。只要佩戴正确的胸罩，对胸部的发育是有益无害的。